Блог Kalo
Заметки о том, как питаться хорошо вместе — подсчёт калорий, привычки и взаимная поддержка с друзьями.
Насколько точны счётчики калорий по фото? Честные цифры
Оценка калорий по фото обычно попадает в диапазон 10-20% для обычной тарелки и хуже для смешанных блюд и соусов. Разбираем точность и как её улучшить.
Читать дальше →Работает ли партнёр по подотчётности для похудения?
Проверяем вирусную статистику о 95%, разбираем, что на самом деле подтверждают исследования, и когда партнёр помогает, а когда мешает.
Читать дальше →Лучшие ИИ-счётчики калорий 2026: мы проверили
Сравнили Cal AI, MyFitnessPal, Lose It, Yazio, Lifesum и Kalo по точности фото, платным барьерам и тому, что происходит после записи. Честный выбор.
Читать дальше →Лучший счётчик калорий для пар (2026)
Крупные счётчики калорий заставляют пары выкручиваться через списки друзей. Сравниваем обходные пути и что меняет настоящий режим партнёра.
Читать дальше →Бесплатные счётчики калорий: что проверить перед выбором
Kalo можно скачать бесплатно, с ограниченным числом бесплатных записей о еде. Отслеживание не безлимитно, и лимит не сбрасывается ежедневно.
Читать дальше →Счётчики калорий с друзьями: что есть на самом деле
У «социальности» в счётчиках калорий пять разных форм: ленты, форумы, челленджи, напарники, дневники. Разбираем, кто что делает и что правда помогает.
Читать дальше →Подсчёт калорий без спирали стыда
Красные цифры и «превысили бюджет»: дизайнерский выбор, а не необходимость. Почему вина заставляет бросить трекинг, и правила языка Kalo.
Читать дальше →Как не бросить подсчёт калорий: план на регулярность
Исследования говорят: регулярность важнее точности. Два приёма пищи в день, большинство дней недели, меньше 2 минут на запись. Вот и весь план.
Читать дальше →Kalo против Cal AI: сравнение фото-трекеров калорий
И Cal AI, и Kalo превращают фото в калории за секунды. Честно сравниваем точность, цены и то, что происходит после снимка. Без умолчаний.
Читать дальше →Kalo или Lose It: какой трекер подойдёт вам?
Lose It остаётся самым выгодным из именитых счётчиков калорий: 40 $ в год. Честно о том, где он силён, в чём слаб Snap It и когда лучше подходит Kalo.
Читать дальше →Kalo или MyFitnessPal: честное сравнение в 2026 году
База продуктов MyFitnessPal больше — честно признаём. Но если paywall за $80 в год вас оттолкнул, вот как Kalo справляется с фото и друзьями.
Читать дальше →Как записать один приём пищи на двоих
Приготовили одну лазанью, а цели у двоих разные? Как вести учёт общего блюда без двойной записи: метод «доли на тарелке» по шагам.
Читать дальше →Как худеть вместе с партнёром
Пары, которые меняются вместе, добиваются успеха гораздо чаще тех, у кого партнёр уже в форме. План: общий старт, общие ужины, ноль контроля тарелок.
Читать дальше →Как вести дневник питания вместе с партнёром
Скриншоты, заявки в друзья, выгрузки в CSV: в 2026 году мы перепробовали все способы делиться дневником питания с партнёром. Что реально работает?
Читать дальше →Считаем калории без взвешивания всего подряд
Почему грубая оценка, записанная каждый день, побеждает точные до грамма весы, брошенные на второй неделе: с математикой и набором инструментов.
Читать дальше →По-дружески, а не на выживание: челлендж по снижению веса с друзьями
Таблицы лидеров по сброшенным кило незаметно портят и дружбу, и диету. Вот 4-недельный челлендж на метрике, которая реально предсказывает успех: регулярность.
Читать дальше →Эффект ряби: когда один из вас начинает вести дневник питания
Исследование UConn: 32% супругов теряли 3%+ веса, когда их партнёр вёл учёт — без всякой диеты. Что это значит, если ваш партнёр пока не с вами.
Читать дальше →Почему вы всегда бросаете подсчёт калорий
Вы бросаете подсчёт калорий не из-за лени. Четыре научно обоснованные причины, почему люди перестают вести дневник питания, и короткий тест на ваш случай.
Читать дальше →Почему серии работают и когда они начинают вредить
Серии работают на страхе потери, пока пропуск не запускает спираль отказа. Как мы создали общие серии Kalo, переживающие неудачный вторник.
Читать дальше →Почему учёт в одиночку не работает (и что помогает)
Бросить вести дневник калорий в одиночку ничего не стоит: никто не заметит день, когда вы остановились. Вот что говорят исследования о том, что помогает.
Читать дальше →