Kalo Blog
Birlikte iyi beslenmek üzerine notlar — kalori takibi, yeme alışkanlıkları ve arkadaşlarla hesap verebilirlik.
Fotoğraflı Kalori Sayaçları Ne Kadar Doğru? Dürüst Rakamlar
Fotoğraflı kalori tahminleri normal bir tabakta yüzde 10-20 sapıyor, karışık yemeklerde daha da açılıyor. Doğruluk tablosu ve sıkılaştırma yolları.
Devamını oku →Kilo Vermede Hesap Verilebilirlik Ortağı İşe Yarar mı?
Viral %95 istatistiğinin aslını araştırıyor, araştırmaların gerçekten neyi desteklediğini ve bir ortağın ne zaman yaradığını anlatıyoruz.
Devamını oku →2026'nın En İyi Yapay Zekâ Kalori Sayaç Uygulamaları
Cal AI, MyFitnessPal, Lose It, Yazio, Lifesum ve Kalo'yu fotoğraf doğruluğu, ücretli duvarlar ve kayıttan sonrası açısından kıyasladık. Dürüst seçimler.
Devamını oku →Çiftler İçin En İyi Kalori Takip Uygulaması (2026)
Büyük kalori uygulamaları çiftleri arkadaş listesiyle idare etmeye zorluyor. Bu geçici çözümleri kıyaslıyor, gerçek partner modunun farkını gösteriyoruz.
Devamını oku →Ücretsiz Kalori Takip Uygulaması Seçerken Nelere Bakmalı?
Kalo ücretsiz indirilir ve başlangıçta sınırlı sayıda ücretsiz öğün kaydı sunar. Sınırsız ücretsiz takip sunulmaz; kayıt hakları her gün yenilenmez.
Devamını oku →Arkadaşlarla Kalori Takip Uygulamaları: Ne Var, Ne Yok
Kalori uygulamalarında 'sosyal' beş ayrı şey demek: akış, forum, meydan okuma, eşleşme, ortak günlük. Hangisi ne işe yarar, haritasını çıkardık.
Devamını oku →Suçluluk Sarmalı Olmadan Kalori Takibi
Kırmızı rakamlar ve 'bütçeni aştın' uyarıları bir tasarım tercihidir, zorunluluk değil. Suçluluk neden takibi bıraktırır ve Kalo'nun dil kuralları.
Devamını oku →Kalori Takibinde Nasıl Süreklilik Sağlarsın
Araştırmalar diyor ki: doğruluktan çok sıklık önemli. Günde iki öğün, haftanın çoğu günü, 2 dakikanın altında loglama: işte tam plan.
Devamını oku →Kalo vs Cal AI: Fotoğrafla Kalori Sayma Karşılaştırması
Cal AI de Kalo da bir fotoğrafı saniyeler içinde kaloriye çeviriyor. Doğruluğu, fiyatları ve çekimden sonrasını dürüstçe karşılaştırdık.
Devamını oku →Kalo mu Lose It mi: Sana Uygun Takip Hangisi?
Lose It yılda 40 dolarla en hesaplı kalori takipçisi. Nerede kazanıyor, Snap It nerede zayıf, Kalo ne zaman daha iyi oturuyor: dürüstçe bakıyoruz.
Devamını oku →Kalo vs MyFitnessPal: 2026 İçin Dürüst Bir Karşılaştırma
MyFitnessPal'ın veritabanı daha büyük, bunu kabul ediyoruz. Ama yılda 80 dolarlık paywall seni yorduysa, Kalo'nun fotoğrafla kaydı ve arkadaşları şöyle.
Devamını oku →İki Kişilik Bir Yemeği Nasıl Kaydedersin
Tek bir akşam yemeği pişirdiniz, iki hedefi mi takip ediyorsunuz? Çift kaydı yapmadan paylaşılan yemeği kaydetmenin yolu: tabak-payı yöntemi, adım adım.
Devamını oku →Partnerinle Birlikte Nasıl Kilo Verilir
Birlikte değişen çiftler, formda bir partneri olanlardan çok daha sık başarıyor. Plan: aynı gün başla, öğünleri paylaş, sıfır tabak denetimi.
Devamını oku →Beslenme Günlüğünü Partnerinle Nasıl Paylaşırsın?
Ekran görüntüleri, arkadaşlık istekleri, dışa aktarılan CSV'ler: günlüğü partnerle paylaşmanın her yolunu denedik. Gerçekten işe yarayan ne?
Devamını oku →Her Şeyi Tartmadan Kalori Takibi Yapmak
Her gün yazdığın kabaca bir tahmin, ikinci haftada bıraktığın gram hassasiyetindeki mutfak tartısını neden yener? İşte matematiği ve tartısız araç seti.
Devamını oku →Dostça, Acımasız Değil: Arkadaşlarla Kilo Verme Yarışması
Kilo tablolu sıralamalar sessizce arkadaşlıkları ve diyetleri bozar. İşte başarıyı gerçekten öngören ölçüte dayalı 4 haftalık bir meydan okuma: düzen.
Devamını oku →Dalga Etkisi: İçinizden Biri Takip Etmeye Başlayınca
UConn araştırması: partneri takip yaptığında eşlerin %32'si diyet yapmadan %3'ünden fazlasını verdi. Partnerin henüz katılmıyorsa bu ne demek?
Devamını oku →Kalori Saymayı Neden Hep Bırakıyorsun
Kalori saymayı bırakman tembel olduğun için değil. Takibi bırakmanın dört araştırılmış nedeni ve kendi çözümünü bulman için kısa bir test.
Devamını oku →Seriler Neden İşe Yarar, Ne Zaman Ters Teper
Seriler kayıp korkusunu kullanır, bir gün kaçınca vazgeçme sarmalı başlar. Kalo'nun paylaşımlı serisini kötü bir Salı gününü atlatacak şekilde tasarladık.
Devamını oku →Tek Başına Takip Neden Yürümez (ve Neyin İşe Yaradığı)
Tek başına kalori takibinde bırakmanın bedeli yok, durduğun günü kimse fark etmiyor. Araştırmalar neyin gerçekte takipte tuttuğunu gösteriyor.
Devamını oku →